Com nosso curso de gesso você irá aprender sobre essa formidável substancia que misturada com água pode ter muitos usos e lhe render bons lucros, seja com artesanato ou construção (forros, paredes, etc). Aprenda já essa profissão e trabalhe já! 

O gesso é conhecido a mais de 9000 anos pelo homem. É uma substância, atualmente vendida na forma de um pó branco, produzida a partir do mineral gipsita, composto basicamente de sulfato de cálcio hidratado. Quando a gipsita é esmagada e calcinada, ela perde água, formando o gesso. O pó branco misturado com água endurece rapidamente podendo assim tomar diversas formas e servir para uma infinidade de objetivos. O gesso seca em pouco tempo, adquirindo sua forma definitiva em 8 a 12 minutos, é usado também para fundir molduras, na modelagem e fixação de placas para forro.

O gesso não é só bonito e barato, mas peças confeccionadas com este material apresentam bom isolamento térmico e acústico, além de manter equilibrada a umidade do ar em áreas fechadas , devido à sua facilidade em absorver água. O critério para utilização de um tipo de gesso é dependente de seu uso e, como consequência, das propriedades físicas que esta aplicação em particular irá exigir. Existem muitas variedades de gesso, cada uma adaptada a uma função de determinado trabalho: ceramista, fundidor, decorador, dentista, etc.

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Uma das principais causas de perda de visão, essa doença pode até ser prevenida – e, acima de tudo, bem tratada. Saiba mais

Uma das principais causas de cegueira no mundo, a catarata é uma doença caracterizada pela perda de transparência do cristalino, lente natural cuja função é propiciar o foco da visão em diferentes distâncias.

Com o avançar da idade, as fibras do cristalino aumentam de espessura e de diâmetro, provocando a princípio presbiopia, a popular vista cansada. É por isso que a maioria das pessoas com mais de 45 anos precisa usar óculos para enxergar de perto.

E é como se a catarata fosse a fase seguinte desse processo – a lente natural, além de perder a elasticidade, torna-se opaca. Aos poucos, vai embaçando a visão até que o indivíduo passa a enxergar apenas vultos e luzes, podendo ocorrer a cegueira.

A catarata evolui lentamente, mas há casos raros em que ela é congênita – ou seja, bebês nascem com a visão prejudicada por influência do DNA. Em outras situações, a criança é afetada porque a mãe teve rubéola, sífilis ou toxoplasmose nos primeiros três meses de gestação.

Sinais e sintomas

– Visão nebulosa

– Enxergar brilhos e halos

– Visão dupla

– Dificuldade para ler, dirigir e andar

– Sensibilidade à luz

Fatores de risco

– Idade: uma em cada cinco pessoas com mais de 65 anos desenvolvem catarata. Essa proporção aumenta a partir dos 75, quando metade dos indivíduos tem a doença

– Doenças infecciosas nos olhos

– Diabetes

– Exposição exagerada e sem proteção à luz solar

– Tabagismo

– Uso prolongado de colírios à base de corticoides

– Traumas na região dos olhos

A prevenção

Levando em conta a comprovada relação entre radiação solar e catarata, uma das recomendações mais importantes para prevenir ou ao menos atrasar o surgimento da doença é vestir óculos escuros. Vale também o alerta para jamais olhar diretamente para o sol.

Não usar colírios sem a devida prescrição médica, especialmente aqueles com corticoides na fórmula, é outra orientação para manter a visão em ordem.

Hábitos saudáveis fazem parte da estratégia de prevenção. Um deles é não fumar. E manter um cardápio repleto de vegetais proporciona um aporte importante de vitaminas como o betacaroteno, presente na cenoura, por exemplo. No organismo, esse nutriente se transforma em vitamina A, reconhecida por proteger os olhos contra a catarata.

FONTE ; https://saude.abril.com.br

São treinos que a princípio podem enganar os leigos e soar mais fácil do que realmente são. Não se engane, apesar dos exercícios serem bem curtos, eles são muito eficientes para torrar as gorduras. Esteja preparado para os quatro minutos mais cansativos de sua vida!

Esse método explora o seu limite e você precisa ser determinada para conseguir concluir os treinos.

Os exercícios podem ser executados em vários níveis, mais sempre focados em levar o seu corpo ao limite máximo de gasto calórico e intensidade.

Tabata é recomendado para quem deseja:

Perder Gordura;
Ganho de Massa Muscular;
Desenvolver a Resistência e o condicionamento físico.
Veja um exemplo de treino Tabata com um grupo gringo.

Tabata – Como funciona e o que esperar?
Tabata é chamado de HIIE (High-intensity-intermitent-Exercise) traduzindo para o português a definição fica assim: Exercícios de Alta Intensidade Intermitentes, ou HIIE.

Em uma semana treinando 20 minutos por sessão, durante 12 semanas, você poderá ter um redução da gordura corporal de até 17% e um aumento de massa muscular de 0,4 kg para as pernas e 0,7 kg para o tronco.

Nos tempos em que vivemos correndo para dar conta dos compromissos diários, muitas de nós acaba negligenciando a prática de uma atividade física em razão da escassez de tempo.

Mesmo sabendo que a saúde é proveniente de vários pontos que mantém nosso corpo em equilíbrio, suprimimos algumas dessas escolhas, geralmente os exercícios.

Sabendo que eles são benéficos, a medida que optamos por não fazê-los, vamos percebendo nosso corpo ganhando peso, sofrendo alterações hormonais e dando espaço para a instalação de diversas doenças, pois o corpo não está em equilíbrio.

Por isso a Tabata é um método de treinamento que está vindo para proporcionar a você grandes resultados em sessões extremamente curtas (como você já deve ter adivinhado: treinos que duram quatro minutos). Outros estilos estão surgindo com variações de tempo diferentes.

No protocolo Tabata você precisa fazer oito sessões, cada uma é composta por 20 segundos de intensidade máxima e de mais 10 segundos de descanso ativo. Neste descanso ativo você não deve parar, mas apenas diminuir a intensidade. Por exemplo: se você for usar a corrida, neste descanso ativo você pode tanto caminhar como correr, mas em baixa velocidade.

Assim será possível para você fazer algo para mudar o seu corpo e desenvolver aptidão mesmo que você tenha uma agenda muito ocupada.

CONFIRA ESSE TREINO NA MEDIDA CERTA 
Fonte : http://treinomedidacerta.com.br

Dubai conhecida como emirados Árabes, localizada na costa do Golfo Pérsio, sendo um dos setes emirados que compõe o país. A cidade é muito conhecida por sua riqueza, beleza, prédios enormes chamados de arranha céus.

A receita do emirado de Dubai é proveniente do turismo, comércio, setor imobiliário e financeiro.

O porcelanato líquido foi descoberto nessa região, é natural de Dubai as pessoas usarem tapetes lindos e glamourosos, porém muito caros. Veio então a ideia de criar um desenho semelhante a um tapete e fixar ele ao chão. Aos poucos a técnica foi aperfeiçoando, saiu de Dubai, viajou por diversos países, até que a uns dois a três pra cá chegou ao Brasil com o nome de porcelanato líquido.

Porcelanato líquido é um nome popular usado no Brasil, o nome correto é Resina Epóxi Autonivelante – trata-se de um piso líquido, hoje conhecido no mundo inteiro.

Resina Autonivelante – Porcelanato Líquido
Epóxi- piso epóxi durante décadas foi e ainda é muito usado em locais, como indústrias, estacionamentos, galpões, quadras de esporte, hangares, shopping centers, estádios de futebol, fábricas, estacionamentos, hospitais …

Muitas vezes andamos sobre esse tipo de revestimento e não sabemos qual é esse tipo de piso, porém ele é usado em vários locais e a anos e anos.

O epóxi é altamente resistente ao tráfego de pessoas intenso, transporte intenso de carros e caminhões pesados e principalmente máquinas pesadas, chegando a pesar toneladas.

Características do Epóxi

Resistência

Durabilidade

Fácil aplicação

Fácil limpeza

Pouco brilho

Características do Porcelanato Líquido
Diferente do epóxi, o porcelanato líquido é mais ou podemos dizer totalmente voltado para residências, comércios, ambientes de escritórios.

O porcelanato líquido não tem a mesma resistência que o piso epóxi, são materiais diferentes e para finalidades diferentes.

Caracterítica

Resistência

Durabilidade

Fácil de aplicar

Fácil de limpar

Alto brilho

Piso monolítico, sem rejuntes e sem emendas

Pode ser feito em diferentes cores, uma única cor ou mesclado, também podemos explorar o efeito de porcelanato comum, piso de madeira, mármore e outras pedras, e o efeito em 3d no qual podemos fazer com imagens diversas como paisagens, personagens e por ai vai, conforme a imaginação de cada um.

O porcelanato líquido também está sendo muito solicitado em restaurantes, laboratórios, clínicas e hospitais, por não ter emendas, não acumula bactérias. Está para ser aprovado no senado, que ambientes como esses serão obrigados a ter pisos monolíticos.

A resina autonivelante, porcelanato líquido pode ser aplicado sobre qualquer piso já existente, desde que o mesmo esteja nivelando e pronto para receber o produto.

Piso com cerâmica, ardósia, porcelanato, madeira, cimento queimado e pedras diversas. Não precisa tirar o piso existente, nesse caso não faz sujeira, entulho e barulho.

Muito bom para que mora em apartamentos e locais que não permite barulho após o horário comercial.

Porcelanato líquido, uma boa opção para quem deseja reformar ou inovar o ambiente.

Bom , se agora tem alguem interessado em fazer um super curso com certificado no final , aqui vai a deixa

Curso Online de Porcelanato Liquído e 3D.

FONTE ; https://www.porcelanatoliquido.com

 
1. BEBA ÁGUA
Na próxima vez que você sentir vontade de comer, tente beber primeiro uma bacia de água. Beber água ajuda a preenchê-lo. Alguns especialistas aconselham beber água antes de se sentar para comer e também beber água durante a refeição para se preparar antes. Além disso, beber água regularmente (pelo menos um litro e meio por dia) todos os dias ajuda a combater a retenção de líquidos (o que pode contribuir para ganhar peso).

2. MARQUE-SE METAS REALISTAS DE PERDA DE PESO
Perder entre 0,5 e 1 quilo por semana é Você deve perder peso progressivamenteassumível e geralmente é aconselhável, embora, dependendo do metabolismo do paciente e do cumprimento da dieta, você pode perder um pouco mais de peso. Como regra geral, se você está fazendo uma dieta por conta própria, os médicos aconselham a parar o regime depois de perder 5-8 quilos e estabilizar essa perda por algumas semanas antes de continuar a perder peso.

3. INCLUIR “EXCEÇÕES”
Se houver quinze refeições, em uma você quer comer o que quiser (desde que as outras 14 refeições estejam equilibradas), não afetará muito o peso, mas se o aspecto psicológico, já que você não se sentirá tão privado do que você gosta e Isso irá ajudá-lo a continuar com a dieta.

4. CONTE ATÉ 10
Diferentes estudos sugerem que o desejo de comer dura em média cerca de 10 minutos. Então, em vez de se jogar para satisfazer seus desejos, deixe 10 minutos passar (você pode tomar uma bebida de um grande copo de água). Use este tempo de espera para fazer outras coisas, especialmente algo que faz você sair da cozinha.

5. COMA MAIS FREQUENTEMENTE
As pessoas que conseguiram estabilizar seu peso por muitos anos depois de perderem os quilos extras costumam comer uma média de 5 vezes ao dia. Comer mais leve, mas aumenta regularmente a energia (estabilizando a glicemia), melhorando o humor e até acelerando seu metabolismo, já que o próprio processo de digestão queima calorias

6. PLANEJAR REFEIÇÕES
Desenvolva programas de refeições e siga-os na carta para perder as libras acumuladas durante o verão. Se você tem um planejamento de alimentação e força de vontade, você não ficará tentado a comer alimentos “insalubres”. Escolha alimentos ricos em fibras e proteínas para perder peso .

7. ACELERE O METABOLISMO FAZENDO ESPORTES
Jogar esportes ao levantar-se, depois de ter um pequeno-almoço leve ou mesmo jejum, ajuda a acelerar o Exercício para perder pesometabolismo. Fazer fitness, como correr por 15 minutos, acelerará seu metabolismo ao longo do dia, ajudando você a perder peso.

Realizar exercício físico 5 minutos a cada hora, se possível, também ajudará a acelerar o metabolismo. Entregar sessões de treinamento ao longo do dia irá ajudá-lo a perder peso.

8. FAÇA MUDANÇAS SEMANAIS
Não tente planejar as refeições de um dia para o outro. Se você fizer muitas mudanças ao mesmo tempo, você arrisca ficar frustrado e jogando a toalha. É melhor introduzir pequenas mudanças na dieta, como comer um pedaço de fruta uma vez por dia (para começar)

9. COMECE COM 10%
As pessoas que estabeleceram um primeiro objetivo no curto prazo para reduzir 10% do peso total para eliminar, é mais provável que alcance seu objetivo final. Se, por exemplo, você quer perder 20 quilos, comece tirando 2 quilos e faça um inventário. Elimine esses quilos iniciais também são bons no nível da saúde, uma vez que a gordura da barriga é geralmente a primeira a ser eliminada e é a mais perigosa.

10. REDUZA OS MOLHOS
Certos condimentos podem substituir a maionese, dando-lhe muito sabor e sem adição de gordura. Por exemplo, você pode misturá-lo com um pouco de iogurte com baixas calorias.
 

 



 
FONTE : http://www.instimed.es

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