Aprenda a trabalhar com o gesso

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Com nosso curso de gesso você irá aprender sobre essa formidável substancia que misturada com água pode ter muitos usos e lhe render bons lucros, seja com artesanato ou construção (forros, paredes, etc). Aprenda já essa profissão e trabalhe já! 

O gesso é conhecido a mais de 9000 anos pelo homem. É uma substância, atualmente vendida na forma de um pó branco, produzida a partir do mineral gipsita, composto basicamente de sulfato de cálcio hidratado. Quando a gipsita é esmagada e calcinada, ela perde água, formando o gesso. O pó branco misturado com água endurece rapidamente podendo assim tomar diversas formas e servir para uma infinidade de objetivos. O gesso seca em pouco tempo, adquirindo sua forma definitiva em 8 a 12 minutos, é usado também para fundir molduras, na modelagem e fixação de placas para forro.

O gesso não é só bonito e barato, mas peças confeccionadas com este material apresentam bom isolamento térmico e acústico, além de manter equilibrada a umidade do ar em áreas fechadas , devido à sua facilidade em absorver água. O critério para utilização de um tipo de gesso é dependente de seu uso e, como consequência, das propriedades físicas que esta aplicação em particular irá exigir. Existem muitas variedades de gesso, cada uma adaptada a uma função de determinado trabalho: ceramista, fundidor, decorador, dentista, etc.

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AQUI ESTA O LINK PARA O CURSO

 

 

Catarata ! Sintomas , tratamento, cirurgia e diagnóstico

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Uma das principais causas de perda de visão, essa doença pode até ser prevenida – e, acima de tudo, bem tratada. Saiba mais

Uma das principais causas de cegueira no mundo, a catarata é uma doença caracterizada pela perda de transparência do cristalino, lente natural cuja função é propiciar o foco da visão em diferentes distâncias.

Com o avançar da idade, as fibras do cristalino aumentam de espessura e de diâmetro, provocando a princípio presbiopia, a popular vista cansada. É por isso que a maioria das pessoas com mais de 45 anos precisa usar óculos para enxergar de perto.

E é como se a catarata fosse a fase seguinte desse processo – a lente natural, além de perder a elasticidade, torna-se opaca. Aos poucos, vai embaçando a visão até que o indivíduo passa a enxergar apenas vultos e luzes, podendo ocorrer a cegueira.

A catarata evolui lentamente, mas há casos raros em que ela é congênita – ou seja, bebês nascem com a visão prejudicada por influência do DNA. Em outras situações, a criança é afetada porque a mãe teve rubéola, sífilis ou toxoplasmose nos primeiros três meses de gestação.

Sinais e sintomas

– Visão nebulosa

– Enxergar brilhos e halos

– Visão dupla

– Dificuldade para ler, dirigir e andar

– Sensibilidade à luz

Fatores de risco

– Idade: uma em cada cinco pessoas com mais de 65 anos desenvolvem catarata. Essa proporção aumenta a partir dos 75, quando metade dos indivíduos tem a doença

– Doenças infecciosas nos olhos

– Diabetes

– Exposição exagerada e sem proteção à luz solar

– Tabagismo

– Uso prolongado de colírios à base de corticoides

– Traumas na região dos olhos

A prevenção

Levando em conta a comprovada relação entre radiação solar e catarata, uma das recomendações mais importantes para prevenir ou ao menos atrasar o surgimento da doença é vestir óculos escuros. Vale também o alerta para jamais olhar diretamente para o sol.

Não usar colírios sem a devida prescrição médica, especialmente aqueles com corticoides na fórmula, é outra orientação para manter a visão em ordem.

Hábitos saudáveis fazem parte da estratégia de prevenção. Um deles é não fumar. E manter um cardápio repleto de vegetais proporciona um aporte importante de vitaminas como o betacaroteno, presente na cenoura, por exemplo. No organismo, esse nutriente se transforma em vitamina A, reconhecida por proteger os olhos contra a catarata.

 

FONTE ; https://saude.abril.com.br

 

Técnicas utilizadas nesse ponto

ponto de crooche

 

    •  O ponto de onda de flores cria um tecido aberto e texturizado

Sinta-se livre para usar qualquer tipo de fio (ou mesmo segmento) para o seu projeto. A maioria dos fios tem o tamanho recomendado do gancho de crochet no rótulo.


Técnicas utilizadas neste ponto

Termo de crochê do Reino Unido / EUA:

Ponto da corrente – ch

Slip stitch – slt

Double crochet / single crochet – dc / sc

Treble / Double crochet – tr / dc

1 tr / dc diminui – 1dec: trabalhe 1 incompleto tr / dc em cada um dos próximos 2, faça um fio e desenhe todos os loops no gancho.

Voltar Post dc / sc – BPdc / sc

Stitch – st

Cadeia da Fundação: Múltiplos de 24 + 2

Linha 1: Salte 1ch, 1dc / sc em cada um dos próximos, gire.

Linha 2 (RS): Faça 3ch e pule primeiro st, * 1tr / dc no próximo dc / sc, 2tr / dc em cada um dos próximos 3 cc / sc, [1dec em 2dc / sc] – faça 3 vezes, 1tr / dc em cada 3dc / sc seguinte, [1dec ao longo de 2dc / sc] – faça 3 vezes, 2tr / dc em cada um dos próximos 3 dc / sc, 1tr / dc em cada 2dc / sc seguinte; representante de *, vire.

Linha 3: Faça 1ch, trabalhe 1dc / sc em cada tr / dc e dec s seguintes, 1dc / sc no terceiro ch, gire.

Linha 4: Faça 1ch, * 1dc / sc em cada 3dc / sc seguinte, faça uma flor.

Flor: trabalhe 13 ch (fundação ch) e slt no quarto ch de gancho.

Rodada 1: trabalho 4ch, [1dc / sc no anel de 4ch, 3ch] – faça 5 vezes, slt no primeiro ch.

Rodada 2: trabalho 1dc / sc + 3tr / dc + 1dc / sc em cada espaço de 3 (4) cap.

Round 3: 1ch, faça 1BPdc / sc no primeiro ch da Round 1, [3ch, 1BPdc / sc ao lado da próxima dc / sc da Round 1 ] – faça 5 vezes, 3ch, slt no primeiro ch.

Rodada 4: trabalho 1dc / sc + 5tr / dc + 1dc / sc em cada um dos próximos 3 espaços de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, salte 16dc / sc e funcione 1dc / sc de volta para a frente no décimo sétimo dc / sc. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, salte 6dc / sc da última junção dc / sc e trabalhe de volta para a frente 1dc / sc em sétimo dc / sc. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Repita a etapa anterior mais uma vez.

Trabalhe 1slt no primeiro dc / sc e em cada um dos próximos 3tr / dc da próxima pétala. —-

Faça 1slt na terceira fundação ch,

[6ch, 1dc / sc no topo da próxima pétala] – faça 2 vezes. Trabalhe 2ch, salte 2st da primeira conexão dc / sc e trabalhe 1dc / sc em cada 2dc / sc seguinte abaixo; representante de *.

Trabalhe 1dc / sc na última etapa, vire.

Linha 5: Faça 1ch, * 1dc / sc em cada 3dc / sc abaixo, 2dc / sc no espaço de 2ch, 1dc / sc em dc / sc, 6dc / sc no próximo espaço de 6ch, 1dc / sc no próximo DC / sc, 6dc / sc no próximo espaço de 6ch, faça 1dc / sc em slt sobre a última pétala (veja a imagem),

2dc / sc no próximo espaço de 2ch, 1dc / sc em cada 2dc / sc seguinte abaixo; representante de *, 1dc / sc na última etapa, vira.

Fila 6: Faça 3ch e salte primeiro st, * 1tr / dc no próximo st, [1dec ao longo de 2dc / sc] – faça 3 vezes, 2tr / dc em cada um dos próximos 3 dc / sc, 1tr / dc em cada um dos próximos 3dc / sc, 2tr / dc em cada 3dc / sc seguinte, [1dec ao longo de 2dc / sc] – faça 3 vezes, 1tr / dc em cada um dos próximos 2dc / sc abaixo; representante de *, vire.

Linha 7: Faça 1ch, trabalhe 1dc / sc em cada tr / dc seguinte e dec st, 1dc / sc no terceiro ch, gire.

Fila 8: Faça a primeira flor da linha: trabalho 11ch (fundação ch) e slt no quarto ch do gancho.

Repita as instruções para Rounds 1, 2 e 3 (conforme definido pela Linha 4).

Rodada 4: trabalho 1dc / sc + 5tr / dc + 1dc / sc em cada um dos próximos 2 espaços de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, salte 7dc / sc e trabalhe 1dc / sc de volta para a frente em oitava dc / sc. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, trabalhe 1dc / sc de volta para a frente no último dc / sc. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 5tr / dc + 1dc / sc em cada um dos próximos 2 espaços de 3ch.

Trabalhe 1slt no primeiro dc / sc e em cada um dos próximos 3tr / dc da próxima pétala.

Faça 7ch, 1dc / sc no topo da próxima pétala, 2ch, salte 2st da primeira conexão dc / sc e trabalhe 1dc / sc em cada 5dc / sc seguinte abaixo.

* Faça uma flor (conforme definido pela Linha 4). Faça 1slt na terceira base ch, [6ch, 1dc / sc no topo da próxima pétala] – faça 2 vezes. Trabalhe 2ch, salte 2st da primeira conexão dc / sc e trabalhe 1dc / sc em cada uma das próximas 5dc / sc abaixo; representante de *.

Faça a última flor da linha: trabalhe 13ch (foundation ch) e slt no quarto ch do gancho.

Repita as instruções para Rounds 1, 2 e 3 (conforme definido pela Linha 4).

Rodada 4: trabalho 1dc / sc + 5tr / dc + 1dc / sc em cada um dos próximos 4 espaços de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, trabalhe 1dc / sc de volta para a frente no último dc / sc abaixo. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Trabalhe 1dc / sc + 3tr / dc no próximo espaço de 3ch, salte 6st da última ligação dc / sc e trabalhe 1dc / sc de volta para a frente no próximo st. Faça 2tr / dc + 1dc / sc no mesmo espaço de 3ch.

Trabalhe 1slt no primeiro dc / sc e em cada um dos próximos 3tr / dc da próxima pétala.

Faça 1slt na terceira fundação ch, 6ch, 1dc / sc no topo da próxima pétala, vire.

Fila 9: Faça 1ch, * 1dc / sc em dc / sc abaixo, 6dc / sc no próximo espaço de 6ch, faça 1dc / sc em slt sobre a última pétala, 2dc / sc no próximo espaço de 2ch, 1dc / sc em cada um próximo 5dc / sc, 2dc / sc no espaço de 2ch, 1dc / sc em dc / sc, 6dc / sc no próximo espaço de 6ch; representante de *, faça 1dc / sc no primeiro ch e vire.

Repita as linhas 2 a 9 até chegar ao seu comprimento desejado.

Algodão + Viscose

100% algodão

Cores e linhas: 1, 2 e 3 – branco; 4 – azul claro; 5, 6 e 7 – azul escuro; 8 – amarelo claro; 9, 10 e 11 – amarelo; 12 – branco; 13, 14 e 15 – azul claro.

Gráfico

diagrama de croche

 

Como interpretar gráfico de crochê

BOLSA 1
Para quem está começando a fazer artesanatos interpretar um gráfico de crochê pode se tornar um pouco complicado. Confira algumas dicas que irão ajudá-la nesse processo e treine bastante a leitura para adquirir prática e segurança.
Tipos de gráfico
Existem dois modelos de gráficos de crochê: os lineares e os circulares. O gráfico de crochê linear é executado em idas e voltas. Seu início se dará com a indicação de uma seta. É comum a primeira carreira ser lida da esquerda para direita e a próxima da direita para esquerda.

Já o gráfico de crochê circular deve ser sempre lido no sentido anti-horário. Todas as carreiras de ponto serão lidas da mesma forma.

Como identificar os principais pontos do crochê
Correntinha: é indicada por uma bolinha pequena não preenchida;
Ponto alto: é sinalizado no gráfico como uma cruz;
Ponto alto duplo: é uma cruz com um risco a mais;
Ponto baixo: é indicado pela letra X, se o gráfico pedir 2 pontos baixos no mesmo ponto baixo ele estará representado pela letra V;
Ponto baixíssimo: o ponto baixíssimo é indicado por uma bolinha pequena preenchida;
Setas: a seta preenchida indica o inicio do trabalho a seta vazia mostra o fim do trabalho
Dica
É importante ressaltar que não se deve fazer um trabalho difícil logo no começo: pode não dar certo e desanimar. O correto é iniciar com gráficos de crochê simples e aos poucos vá fazendo mais trabalhos.

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Portal dos shoppings.com.br

Design sem nome (7)

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FONTE ; https://www.vix.com

 

 

 


Vestido de crochê: a peça feita à mão para valorizar o seu visual

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Queridinho da brasileira, o vestido de crochê pode ser facilmente adotado no seu estilo, mas exige alguns cuidados para se manter como novo por mais tempo

Uma peça de roupa feita à mão sempre tem um valor especial, ainda mais se feita de crochê. Esta arte que antes era muito praticada pelas avós hoje em dia está presente em peças de roupas atuais, cheias de charme e delicadeza.
Este artesanato é feito usando linhas de diferentes texturas e acabamentos que são trançadas por uma agulha especifica que tem uma espécie de gancho na ponta. Por muito tempo este artesanato esteve relacionado a coisas antigas, mas ultimamente tem ganhado um espaço especial nas coleções de grandes estilistas.

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Nesta releitura deste trabalho manual, as peças podem ser inteiras de crochê, coordenadas com tecidos e também finalizadas por acessórios, como cintos incrementados. Ainda que a imagem inicial do crochê remeta à tendência retrô, hoje em dia podemos encontrá-lo em peças de roupas atuais, como os vestidos que podem integrar looks românticos, mas também modernos.

Os vestidos de crochê podem oferecer muitas possibilidades devido à sua versatilidade, permitindo que sejam adaptados para diferentes ocasiões, do dia a dia até um evento formal. Veja abaixo as dicas para montar looks usando estas peças cheias de charme, com a colaboração da consultora de moda Érica Minchin.

GRÁFICO DO VESTIDO

GRAFICO DO VESTIDO

 


O QUE VCS ACHARAM MENINAS

 

 

 

Tabata – O que são estes Exercícios?

treino-20-minutos-secar_01São treinos que a princípio podem enganar os leigos e soar mais fácil do que realmente são. Não se engane, apesar dos exercícios serem bem curtos, eles são muito eficientes para torrar as gorduras. Esteja preparado para os quatro minutos mais cansativos de sua vida!

Esse método explora o seu limite e você precisa ser determinada para conseguir concluir os treinos.

Os exercícios podem ser executados em vários níveis, mais sempre focados em levar o seu corpo ao limite máximo de gasto calórico e intensidade.

Tabata é recomendado para quem deseja:

Perder Gordura;
Ganho de Massa Muscular;
Desenvolver a Resistência e o condicionamento físico.
Veja um exemplo de treino Tabata com um grupo gringo.


Tabata – Como funciona e o que esperar?
Tabata é chamado de HIIE (High-intensity-intermitent-Exercise) traduzindo para o português a definição fica assim: Exercícios de Alta Intensidade Intermitentes, ou HIIE.

Em uma semana treinando 20 minutos por sessão, durante 12 semanas, você poderá ter um redução da gordura corporal de até 17% e um aumento de massa muscular de 0,4 kg para as pernas e 0,7 kg para o tronco.

Nos tempos em que vivemos correndo para dar conta dos compromissos diários, muitas de nós acaba negligenciando a prática de uma atividade física em razão da escassez de tempo.

Mesmo sabendo que a saúde é proveniente de vários pontos que mantém nosso corpo em equilíbrio, suprimimos algumas dessas escolhas, geralmente os exercícios.

Sabendo que eles são benéficos, a medida que optamos por não fazê-los, vamos percebendo nosso corpo ganhando peso, sofrendo alterações hormonais e dando espaço para a instalação de diversas doenças, pois o corpo não está em equilíbrio.

Por isso a Tabata é um método de treinamento que está vindo para proporcionar a você grandes resultados em sessões extremamente curtas (como você já deve ter adivinhado: treinos que duram quatro minutos). Outros estilos estão surgindo com variações de tempo diferentes.

No protocolo Tabata você precisa fazer oito sessões, cada uma é composta por 20 segundos de intensidade máxima e de mais 10 segundos de descanso ativo. Neste descanso ativo você não deve parar, mas apenas diminuir a intensidade. Por exemplo: se você for usar a corrida, neste descanso ativo você pode tanto caminhar como correr, mas em baixa velocidade.

Assim será possível para você fazer algo para mudar o seu corpo e desenvolver aptidão mesmo que você tenha uma agenda muito ocupada.

CONFIRA ESSE TREINO NA MEDIDA CERTA 
Fonte : http://treinomedidacerta.com.br

Porcelanato Líquido Dubai: A técnica que conquistou o mundo!

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Dubai conhecida como emirados Árabes, localizada na costa do Golfo Pérsio, sendo um dos setes emirados que compõe o país. A cidade é muito conhecida por sua riqueza, beleza, prédios enormes chamados de arranha céus.

A receita do emirado de Dubai é proveniente do turismo, comércio, setor imobiliário e financeiro.

O porcelanato líquido foi descoberto nessa região, é natural de Dubai as pessoas usarem tapetes lindos e glamourosos, porém muito caros. Veio então a ideia de criar um desenho semelhante a um tapete e fixar ele ao chão. Aos poucos a técnica foi aperfeiçoando, saiu de Dubai, viajou por diversos países, até que a uns dois a três pra cá chegou ao Brasil com o nome de porcelanato líquido.

Porcelanato líquido é um nome popular usado no Brasil, o nome correto é Resina Epóxi Autonivelante – trata-se de um piso líquido, hoje conhecido no mundo inteiro.

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Resina Autonivelante – Porcelanato Líquido
Epóxi- piso epóxi durante décadas foi e ainda é muito usado em locais, como indústrias, estacionamentos, galpões, quadras de esporte, hangares, shopping centers, estádios de futebol, fábricas, estacionamentos, hospitais …

Muitas vezes andamos sobre esse tipo de revestimento e não sabemos qual é esse tipo de piso, porém ele é usado em vários locais e a anos e anos.

O epóxi é altamente resistente ao tráfego de pessoas intenso, transporte intenso de carros e caminhões pesados e principalmente máquinas pesadas, chegando a pesar toneladas.

Características do Epóxi

Resistência

Durabilidade

Fácil aplicação

Fácil limpeza

Pouco brilho

Características do Porcelanato Líquido
Diferente do epóxi, o porcelanato líquido é mais ou podemos dizer totalmente voltado para residências, comércios, ambientes de escritórios.

O porcelanato líquido não tem a mesma resistência que o piso epóxi, são materiais diferentes e para finalidades diferentes.

Caracterítica

Resistência

Durabilidade

Fácil de aplicar

Fácil de limpar

Alto brilho

Piso monolítico, sem rejuntes e sem emendas

Pode ser feito em diferentes cores, uma única cor ou mesclado, também podemos explorar o efeito de porcelanato comum, piso de madeira, mármore e outras pedras, e o efeito em 3d no qual podemos fazer com imagens diversas como paisagens, personagens e por ai vai, conforme a imaginação de cada um.

O porcelanato líquido também está sendo muito solicitado em restaurantes, laboratórios, clínicas e hospitais, por não ter emendas, não acumula bactérias. Está para ser aprovado no senado, que ambientes como esses serão obrigados a ter pisos monolíticos.

A resina autonivelante, porcelanato líquido pode ser aplicado sobre qualquer piso já existente, desde que o mesmo esteja nivelando e pronto para receber o produto.

Piso com cerâmica, ardósia, porcelanato, madeira, cimento queimado e pedras diversas. Não precisa tirar o piso existente, nesse caso não faz sujeira, entulho e barulho.

Muito bom para que mora em apartamentos e locais que não permite barulho após o horário comercial.

Porcelanato líquido, uma boa opção para quem deseja reformar ou inovar o ambiente.

 

Bom , se agora tem alguem interessado em fazer um super curso com certificado no final , aqui vai a deixa

 

Curso Online de Porcelanato Liquído e 3D.

 

 

FONTE ; https://www.porcelanatoliquido.com

10 Dicas para perder peso após o carnaval

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1. BEBA ÁGUA
Na próxima vez que você sentir vontade de comer, tente beber primeiro uma bacia de água. Beber água ajuda a preenchê-lo. Alguns especialistas aconselham beber água antes de se sentar para comer e também beber água durante a refeição para se preparar antes. Além disso, beber água regularmente (pelo menos um litro e meio por dia) todos os dias ajuda a combater a retenção de líquidos (o que pode contribuir para ganhar peso).

2. MARQUE-SE METAS REALISTAS DE PERDA DE PESO
Perder entre 0,5 e 1 quilo por semana é Você deve perder peso progressivamenteassumível e geralmente é aconselhável, embora, dependendo do metabolismo do paciente e do cumprimento da dieta, você pode perder um pouco mais de peso. Como regra geral, se você está fazendo uma dieta por conta própria, os médicos aconselham a parar o regime depois de perder 5-8 quilos e estabilizar essa perda por algumas semanas antes de continuar a perder peso.

3. INCLUIR “EXCEÇÕES”
Se houver quinze refeições, em uma você quer comer o que quiser (desde que as outras 14 refeições estejam equilibradas), não afetará muito o peso, mas se o aspecto psicológico, já que você não se sentirá tão privado do que você gosta e Isso irá ajudá-lo a continuar com a dieta.

4. CONTE ATÉ 10
Diferentes estudos sugerem que o desejo de comer dura em média cerca de 10 minutos. Então, em vez de se jogar para satisfazer seus desejos, deixe 10 minutos passar (você pode tomar uma bebida de um grande copo de água). Use este tempo de espera para fazer outras coisas, especialmente algo que faz você sair da cozinha.

5. COMA MAIS FREQUENTEMENTE
As pessoas que conseguiram estabilizar seu peso por muitos anos depois de perderem os quilos extras costumam comer uma média de 5 vezes ao dia. Comer mais leve, mas aumenta regularmente a energia (estabilizando a glicemia), melhorando o humor e até acelerando seu metabolismo, já que o próprio processo de digestão queima calorias

6. PLANEJAR REFEIÇÕES
Desenvolva programas de refeições e siga-os na carta para perder as libras acumuladas durante o verão. Se você tem um planejamento de alimentação e força de vontade, você não ficará tentado a comer alimentos “insalubres”. Escolha alimentos ricos em fibras e proteínas para perder peso .

7. ACELERE O METABOLISMO FAZENDO ESPORTES
Jogar esportes ao levantar-se, depois de ter um pequeno-almoço leve ou mesmo jejum, ajuda a acelerar o Exercício para perder pesometabolismo. Fazer fitness, como correr por 15 minutos, acelerará seu metabolismo ao longo do dia, ajudando você a perder peso.

Realizar exercício físico 5 minutos a cada hora, se possível, também ajudará a acelerar o metabolismo. Entregar sessões de treinamento ao longo do dia irá ajudá-lo a perder peso.

8. FAÇA MUDANÇAS SEMANAIS
Não tente planejar as refeições de um dia para o outro. Se você fizer muitas mudanças ao mesmo tempo, você arrisca ficar frustrado e jogando a toalha. É melhor introduzir pequenas mudanças na dieta, como comer um pedaço de fruta uma vez por dia (para começar)

9. COMECE COM 10%
As pessoas que estabeleceram um primeiro objetivo no curto prazo para reduzir 10% do peso total para eliminar, é mais provável que alcance seu objetivo final. Se, por exemplo, você quer perder 20 quilos, comece tirando 2 quilos e faça um inventário. Elimine esses quilos iniciais também são bons no nível da saúde, uma vez que a gordura da barriga é geralmente a primeira a ser eliminada e é a mais perigosa.

10. REDUZA OS MOLHOS
Certos condimentos podem substituir a maionese, dando-lhe muito sabor e sem adição de gordura. Por exemplo, você pode misturá-lo com um pouco de iogurte com baixas calorias.
 
alimentos sabotadores
 



 
FONTE : http://www.instimed.es

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AQUI ESTA O CUPOM DE DESCONTO

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Tapete assento de pétala

Design sem nome (2)

Design sem nome (3)

Aqui esta os graficos do Assento de petalas de crochê , infelizmente nao tenho o tutorial passo a passo para fazer , pois nao sei como fazer o vídeo ainda , mas quando aprender vou postar para voces , uma semana abençoada para todas.

 



 

 


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